Pomůžu ti dostat
se do formy!
Osobní trénink
Chceš:
Zpevnit tělo?
Zhubnout?
Nabrat svaly?
Zlepšit kondici?
Individuální stravovací plán
Vyvážená pestrá strava
bez extrémů.
Vytvořený pro klienta
přímo na míru.
Individuální tréninkový plán
Sestavený pro klienta na míru
– Od úvodní přípravy na trénink,
hlavní část až po závěrečný strečink.
Sestavený pro klienta na míru – Od úvodní přípravy na trénink, hlavní část až po závěrečný strečink.
Online spolupráce
Stravovací a tréninkový plán
na míru + online podpora 1+3 měsíce.
Online kontrola po domluvě každých
7-14 dnů ve formě videohovorů.
Stravovací a tréninkový plán na míru + online podpora 1+3 měsíce. Online kontrola po domluvě každých 7-14 dnů ve formě videohovorů.
Individuální tréninkový plán
Sestavený pro klienta na míru – Od úvodní přípravy na trénink, hlavní část až po závěrečný strečink.
Online spolupráce
Stravovací a tréninkový plán na míru + online podpora 1+3 měsíce. Online kontrola po domluvě každých 7-14 dnů ve formě videohovorů.
O MNĚ
Ahoj, jmenuji se
Evelína Horáková
a jsem certifikovaný fitness trenér.
Ahoj, jmenuji se Evelína Horáková a jsem certifikovaný fitness trenér.
Trenérský kurz jsem úspěšně absolvovala v trenérské akademii Ronni.cz. S fitness jsem začala asi před 6 lety a rozhodla se změnit svůj přistup k životu. Ke sportu jsem byla vedená od malička, ale byla doba, kdy jsem několik let vůbec nesportovala. Špatně jsem jedla, tloustla, hubla a ve svém těle jsem se necítila vůbec dobře. Změnit svůj životní styl nebylo jednoduché, vím jaké to je, mít kila navíc, špatnou fyzičku a pocit, že vám je o 10 let víc, jak na občance. Není ale lepší pocit, když s tím začnete něco dělat a přijdou první výsledky!
Nejen cvičení ale i jídlo, je moji vášní, neustále se snažím zdokonalovat a rozvíjet. Stále vymýšlím nové recepty a varianty pokrmů s kterými je hravě zvládnutelný i redukční jídelníček.
Fitness se stalo mým životem a je to něco, co mě neskutečně naplňuje. Proto jsem se rozhodla, že cvičení už nebude jen můj koníček, ale i práce která mě baví a dává smysl!
Trenérský kurz jsem úspěšně absolvovala v trenérské akademii Ronni.cz. S fitness jsem začala asi před 6 lety a rozhodla se změnit svůj přistup k životu. Ke sportu jsem byla vedená od malička, ale byla doba, kdy jsem několik let vůbec nesportovala. Špatně jsem jedla, tloustla, hubla a ve svém těle jsem se necítila vůbec dobře. Změnit svůj životní styl nebylo jednoduché, vím jaké to je, mít kila navíc, špatnou fyzičku a pocit, že vám je o 10 let víc, jak na občance. Není ale lepší pocit, když s tím začnete něco dělat a přijdou první výsledky!
Nejen cvičení ale i jídlo, je moji vášní, neustále se snažím zdokonalovat a rozvíjet. Stále vymýšlím nové recepty a varianty pokrmů s kterými je hravě zvládnutelný i redukční jídelníček.
Fitness se stalo mým životem a je to něco, co mě neskutečně naplňuje. Proto jsem se rozhodla, že cvičení už nebude jen můj koníček, ale i práce která mě baví a dává smysl!
CENÍK
Osobní trénink
- Lekce 80 min
- Vysvětlení přípravy na trénink – mobilizace, rozcvičení, aktivace středu těla
- Ukázka správné techniky cviků
- Klient se může sám dle svého uvážení rozhodnout, na co se chce zaměřit.
- V ceně není zahrnut vstup do fitness centra.
400Kč / lekce
Balíček 5x osobní trénink
- První lekce 80 min
- Zvýhodněný balíček má platnost 5 týdnů
- V ceně není zahrnut vstup do fitness centra
- Trénink lze zrušit 12h předem, trénink zrušený později bude účtován jako uskutečněný.
500Kč / lekce
Balíček 10x osobní trénink
- První lekce 80 min
- Zvýhodněný balíček má platnost 5 týdnů
- V ceně není zahrnut vstup do fitness centra
- Trénink lze zrušit 12h předem, trénink zrušený později bude účtován jako uskutečněný.
400Kč / lekce
Individuální tréninkový plán
- Tréninkový plán na 6 týdnů
- Přesný rozpis tréninků do dnů dle časových možností klienta
- Konkrétní cviky s počty opakování a sériemi
- Zaměření na problematické partie
- Denní energetický výdej klienta
- Doporučená suplementace + obecné rady
- V ceně není zahrnut vstup do fitness centra
1200Kč
Individuální tréninkový plán + online coaching
- Tréninkový plán na 8 týdnů
- Šestitýdenní spolupráci – Online konzultování a kontrola probíhá přes email nebo whatsapp, videohovory dle domluvy min 1x za 14 dní.
- Online podpora každý den
- Přesný rozpis tréninků do dnů dle časových možností klienta
- Konkrétní cviky s počty opakování, sériemi, zaměření na problematické partie
- Denní energetický výdej klienta
- Doporučená suplementace + obecné rady
- Před sestavením plánu preferuji osobní setkání nebo videohovor
- V ceně není zahrnut vstup do fitness centra
2000Kč
Individuální stravovací plán + online coaching
- Rozpis chodů s přesnou gramáží
- Jídelníček dle požadavků klienta (bez laktózy, bez lepku…)
- Přehled potravin (nákupní seznam)
- Hodnotu bazálního metabolismu klienta
- Denní energetický výdej klienta
- Doporučenou suplementaci
- Šestitýdenní spolupráci – Online konzultování a kontrola probíhá přes email nebo whatsapp, videohovory dle domluvy min 1x za 14 dní.
- Online podpora každý den
- 6 týdnů vám budu k dispozici jako podpora a budu Vás učit, jak se správně rozhodovat při výběru potravin, tak abyste vše jednou zvládali bez problémů sami. Rozhodně nezůstanete celý život u jednoho jídelníčku. Ten nám bude ze začátku sloužit jako návod, jak se správně stravovat.
- Kontrola váhy a celkového stavu klienta
- Dodání do 14 dnů od připsání zálohy na účet
2500Kč
Balíček kompletní Online coaching
- Šestitýdenní spolupráci – Online konzultování a kontrola probíhá přes email nebo whatsapp, videohovory dle domluvy min 1x za 14 dní.
- Online podpora každý den
- Tréninkový plán na 6 týdnů
- Přesný rozpis tréninků do dnů dle časových možností klienta
- Konkrétní cviky s počty opakování, sériemi, zaměření na problematické partie
- Hodnota bazálního metabolismu klienta a denní energetický výdej
- Kontrola váhy a celkového stavu klienta
- Doporučená suplementace + obecné rady
Stravovací plán:
- Rozpis chodů s přesnou gramáží
- Jídelníček dle požadavků klienta (bez laktózy, bez lepku…)
- Přehled potravin (nákupní seznam)
- 6 týdnů vám budu k dispozici jako podpora a budu Vás učit, jak se správně stravovat a rozhodovat při výběru potravin, tak abyste vše jednou zvládali bez problémů sami. Rozhodně nezůstanete celý život u jednoho jídelníčku. Ten nám bude ze začátku sloužit jako návod, jak se správně stravovat.
- Dodání do 14 dnů od připsání zálohy na účet
4000Kč
